Карты - это что-то среднее между комиксами, пособиями для самообучения и моим способом структурировать знание и опыт. А еще это реальные карты, которые помогают найтись в реальном мире. В нём «реальны» не только деревья или стулья, но и наши мысли и переживания. И в нём «реальны» не только наши возможности, но и наши невозможности. И особенно в нём реальна наша связь с происходящим, тоненькая ниточка, которая иногда обрывается и исчезает, но умеет появляться снова - в самых непредсказуемых, безумных и совершенно обыденных обликах.
Карты основаны на контекстуально-поведенческом подходе (терапия принятия и ответственности, теория реляционных фреймов, а также «Общая семантика»), профессиональном и жизненном опыте.
Отдельные карты
(при нажатии на картинки они увеличиваются)
- Страдание. Первичная и вторичная боль
- Границы в личностном взаимодействии
- Изобретая смысл: доступ в собственную систему мотивации
- Мысли как опыт - упражнение майнфулнес
- Ресурс: подарочек для себя «здесь» от себя из «там»
- Механизм когнитивного слияния: метафора шубы. Одеться в мысль, как в шубу
- Альтернативная версия реальности как большой объект ума
- Метафора узора: я - это и узор и тот, кто вяжет
- Поведенческий подход: почему я не получаю того «результата», который уже есть у меня в уме?
- Граница моего контроля. Пространство, где я могу действовать
- То, что во мне поднимается при встрече с происходящим. Убегание и возвращение ума
- Я и моё «плохо». Как я могу себе помочь? Когнитивное разделение и внимание «в» тело
- Внутреннее поведение: самоподдержка вместо обесценивания
- Поведение: опора на объекты ума vs опора на последствия (опыт)
Все картинки внутри карт использованы в некоммерческих целях и могут быть заменены другими!