Считается (многими исследователями), что ум эволюционно заточен на фокусирование и прогнозирование неприятностей. Когда обстановка оценивается как сложная, неприятная и опасная, ум будет склонен «рисовать» ещё более сложные, неприятные и опасные перспективы. Остановка таких катастрофизаций, к сожалению, не возникает спонтанно, сама по себе. Для этого необходима особая внутренняя работа. Эта работа, фактически, идёт вразрез с эволюцией, поощряющей только биологическое выживание, неважно какой ценой. Улучшение качества жизни и нахождение способов справляться со страданиями - сфера заботы самого человека. Один из важных навыков на этом пути - осознанное (и внутренне непростое, в чём-то «противоестественное») переключение фокуса внимания с проблем, неприятностей и страданий по поводу невозможностей на ресурс и те возможности, которые есть сейчас.
