tag:blogger.com,1999:blog-22454902809620414042024-03-04T20:01:45.647-08:00Юлия Черниковаиндивидуальное психологическое сопровождениеUnknownnoreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-41370025981056946522024-01-03T01:00:00.000-08:002024-01-20T05:41:36.903-08:00Страдание. Первичная и вторичная боль<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOey_yUt9wQF-SQPngC4AeU3k0BgCFUcRL17MeXa0gHaUXv0ZT8ZzYJp0fOnF8d1rwS8PtCzrVwRpAQgXLTPtwuavDPO2TRc8ee5JM4bxOSND_SS78pnqKqIw3Q_puVAoeeCvvDzMGoedsDCB3jbftzeEHcpj5UZwD97GE5WgB1jbZHZYas2O2In4b_w/s1280/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BD%20%D0%B8%20%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20girl%20fin.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOey_yUt9wQF-SQPngC4AeU3k0BgCFUcRL17MeXa0gHaUXv0ZT8ZzYJp0fOnF8d1rwS8PtCzrVwRpAQgXLTPtwuavDPO2TRc8ee5JM4bxOSND_SS78pnqKqIw3Q_puVAoeeCvvDzMGoedsDCB3jbftzeEHcpj5UZwD97GE5WgB1jbZHZYas2O2In4b_w/w640-h360/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BD%20%D0%B8%20%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20girl%20fin.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p> </p><p> </p><p><span></span></p><a name='more'></a>материалы по теме:<p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2015/09/%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%8E.pdf" target="_blank">Алгоритм работы с болью (Шинзен Янг) </a>- подробно, pdf</li><li>Введение в терапию принятия и ответственности /видео -<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7AOmnoUO0lc&t=1476s" target="_blank">1</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=MqyXSGnWrEE" target="_blank">2</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=rnPMCvQEgqQ" target="_blank">3</a> / Иван Чистяков - реальная и психологическая боль; речь и человеческие страдания</li><li><a href="https://victorshiryaev.org/through-hard-times/" target="_blank">Работа с ощущениями: внимательность к позитивному, негативному и нейтральному</a> / Виктор Ширяев</li><li><a href="https://victorshiryaev.org/expansion-contraction/" target="_blank">Расширение и сжатие: что происходит с болью и радостью</a> / Виктор Ширяев <br /></li></ul>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-87454583375539554502023-11-03T06:58:00.000-07:002024-01-20T06:10:48.378-08:00Изобретая смысл: доступ в собственную ситему мотивации.<p> Одна из основных задач психолога (поведенческого терапевта): обучить клиента получать (иметь) <b>доступ в собственную систему мотивации</b> - уметь составлять карту (желательно как можно более подробную) того, что обуславливает и подкрепляет (а значит, инициирует, определяет) мое собственное поведение. <br /><br />Потому что моё поведение (то, что я делаю час за часом день за днем в течение моей жизни) и составляет основное содержание, наполнение моей жизни. Здесь важно знать (не абстрактно, а очень конкретно - уметь <b>называть словами</b>), что в своей жизни я хочу делать побольше, а что я хочу делать поменьше.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUuvsVkF8dIL0XRfTJPQg_u-yA8QemHvwTVI3ANuT_fFdA-akpQd2C3v5G6GFo6R2rPJn4DdVbqlFPr9Xxf_vILLyk7AwO7poLHAwWN789xeGhlRRme4NsLyGP3pfnWLZjbtxaIoZgDfiyRaYSBxPjdXDnwBPSzVnuvGGmaUDOvyt3bAVa_0jbNzOQL4fX/s960/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUuvsVkF8dIL0XRfTJPQg_u-yA8QemHvwTVI3ANuT_fFdA-akpQd2C3v5G6GFo6R2rPJn4DdVbqlFPr9Xxf_vILLyk7AwO7poLHAwWN789xeGhlRRme4NsLyGP3pfnWLZjbtxaIoZgDfiyRaYSBxPjdXDnwBPSzVnuvGGmaUDOvyt3bAVa_0jbNzOQL4fX/w640-h480/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p><span></span></p><a name='more'></a>
Например, <b>побольше я хочу</b>: жить в любви, проявлять свою силу, получать удовольствие и радость от своего дела, поддерживать и вкладываться в теплые, глубокие отношения с близкими, заботиться о своем теле и здоровье, заботиться о своем духовном / интеллектуальном опыте, путешествовать.<br /><br />И, например, <b>поменьше я хочу</b>: инициировать и поддерживать конфликты, заниматься нелюбимыми, бессмысленными вещами, иметь только поверхностные, опустошающие контакты с другими людьми, поддерживать саморазрушительные практики, проводить много времени в 'бессодержательном контенте'.<br /><br />И дальше как раз важна подробная работа (в перспективе - самостоятельная) с картой моей мотивации: <b>как я могу повлиять</b> на увеличение вероятности того своего (!) поведения, которым я хочу наполнять жизнь, и на уменьшение присутствия того поведения, которое я вроде и не хочу совершать, но в котором я раз за разом себя обнаруживаю.<br /><br />Карта моей мотивации - это не алхимический камень или набор не доступных мне шифров. Это, в первую очередь, довольно <b>конкретное семантическое поле</b> (<вещество слов>!), на котором я могу вполне сознательно химичить. Химичить с помощью слов и с помощью смыслов, которыми я могу наделять разные свои действия. Наделять - как человек, как разумное, вербальное, интеллектуальное / духовное существо. Единственное животное, которое может менять свое поведение (а иногда и чужое, кстати) за счет изменения смысла, за счет смысловых 'стимулов', которые я могу изобретать и дарить себе и своей жизни. <br /><br />Я могу, моя посуду, 'тратить свою жизнь ни на что', а могу (в тот же самый момент, внутри того же самого действия) 'бороться с хаосом и противостоять энтропии'. Я могу 'скучать и тяготиться' работой, а могу развивать свое мастерство, профессионализм, способность испытывать удовольствие и внутреннюю удовлетворенность от качественно выполненной работы - и снова, как и с посудой, делать это (видоизменять смысл, перспективу) внутри внешне примерно одного и того же действия. <br /><br />Здесь есть сложность: смысл, который может быть мотивационным топливом (или тормозом) для моего действия, должен быть сформулирован таким образом, чтобы он <b>мог отслаиваться</b> от конкретного действия и<b> мог погружаться</b> в него. Смысл не должен быть намертво привязан к действию, иначе это будет еще одной ловушкой. 'Путешествовать' - это не поехать на полгода в Перу. Нет, классно, когда это возможно, но и без Перу я могу сочинять действия под этот смысл. Дойти с сыном до детского сада и вернуться обратно. Заметить голубя. Проросшую травой трещину на асфальте. Прыгающую палочку - крошечную саранчу, которую я никогда раньше не встречала. Подняться до квартиры пешком, замечая как каждый раз на новом этаже под немного новым углом видно кусочек неба. Это и есть сегодня 'путешествовать' для меня - делать то, что мне важно делать для себя. В том объеме и в той форме, которая на сегодня доступна. Делать это немного побольше, чем никак, немного побольше, чем не делать.<br /><br />У меня вряд ли получится быть у руля всего потока жизни - это нереалистическая утопия. Обстоятельства непрерывно меняются в разные непредсказуемые стороны - это природа жизни. Но зато я могу быть <b>у руля смысла</b> - семантического обозначения действий, движений, событий, в которые я вовлечена, - иногда очень очень простого, а иногда очень очень сложного - что и зачем (для себя зачем, а не вообще зачем) я делаю, зачем и куда я с утра встаю, зачем и куда я иду.<br /><br />Так, формулируя, изменяя и привнося смысл, я педантично и научно создаю магический эффект - <b>изобретаю </b>себе ту жизнь, которой мне скорее хочется, чем не хочется жить. Изобретаю не из воздуха, конечно, а из того, что есть. Из чего же ещё? <br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-57150028195522128702023-11-01T05:35:00.000-07:002024-01-20T05:40:06.180-08:00Границы в личностном взаимодействии. В карточках.<p>С одной стороны, границы - это очень простая вещь. Вот я, а вот другой. Вот то, что я могу, а вот то, что я не могу. Вот мои чувства, а вот - чувства другого. Вот моё поведение, а вот - поведение другого. С другой стороны, часто возникает сильная путаница в том, на чём фокусироваться (на чём стоит фокусироваться) в своём поведении. На что я <i>по-настоящему</i> могу влиять. Что я - <i>по-настоящему</i>, могу изменить. И вот здесь цена ошибки довольно высока. Если я раз за разом пытаюсь влиять на то, что мне не принадлежит (например, на чувства, мнение или поведение другого), то я, помимо естественного неуспеха в этом, упускаю реальную возможность влиять на то, что мне принадлежит - на своё поведение, своё качество жизни, свою дееспособность, свою самостоятельность. Такой сценарий очень истощает. Я предлагаю серию визуальных карт, размечающих пространство между собой и другим и помогающих ориентироваться в этом пространстве. В качестве базового образа взята картина турецкого художника Gurbuz Dogan Eksioglu. <br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUdpKqIkqhRISMhmcp-jZzTa0PjvWLZLkVswaaPvpmcJr89BQv08iVvydaJ-CI8pPEd9S7GBIeHI88j8M3GH9Or8ku9hBqJRErZh-Z9DWnpYHIWOSg9KVsIZwVs5M4aqiucx99wjd8lCHQFmm-IyfPtL8ASGYmtFdedvZIc0l4IhH2lz-mb-v4Z7rc2KDd/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUdpKqIkqhRISMhmcp-jZzTa0PjvWLZLkVswaaPvpmcJr89BQv08iVvydaJ-CI8pPEd9S7GBIeHI88j8M3GH9Or8ku9hBqJRErZh-Z9DWnpYHIWOSg9KVsIZwVs5M4aqiucx99wjd8lCHQFmm-IyfPtL8ASGYmtFdedvZIc0l4IhH2lz-mb-v4Z7rc2KDd/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_2.jpg" width="640" /></a></div><p></p><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBHTLkyYV4wWO6rUanIwGVMw2kbh0Z4f7AK0GNePkbCSbGy_bl-t0Yr56OVlL_OfXb3MSs89gXkOEx9595DvjxE4VoBaEOXuHh9rH0a-nFrlsIwN1GOpDN7cbmOsnPafJGFJdZUXdeLyj1cSAKzMH9haDmTJlgqn47J8QdBufi0IubO-OFzKaeJmwjc4zi/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBHTLkyYV4wWO6rUanIwGVMw2kbh0Z4f7AK0GNePkbCSbGy_bl-t0Yr56OVlL_OfXb3MSs89gXkOEx9595DvjxE4VoBaEOXuHh9rH0a-nFrlsIwN1GOpDN7cbmOsnPafJGFJdZUXdeLyj1cSAKzMH9haDmTJlgqn47J8QdBufi0IubO-OFzKaeJmwjc4zi/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_3.jpg" width="640" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPRp6uR1hAZvl6S80fSihqvZeaUqEzRd_7YH5JbBu5X6-b4kcZbkiKfrjtJG9m75e_Ou9fC_se3bnKyuuZdAAArg1bWW6r_FOfQv61wfzUCbqdy6aEUe_ouwjfpS45mJvBhNs8d3jgOL8lNlSacnx5OXSyQnKaORt8VD1ukS4FUVD8AWkQzOG2AmphxCL/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPRp6uR1hAZvl6S80fSihqvZeaUqEzRd_7YH5JbBu5X6-b4kcZbkiKfrjtJG9m75e_Ou9fC_se3bnKyuuZdAAArg1bWW6r_FOfQv61wfzUCbqdy6aEUe_ouwjfpS45mJvBhNs8d3jgOL8lNlSacnx5OXSyQnKaORt8VD1ukS4FUVD8AWkQzOG2AmphxCL/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_4.jpg" width="640" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlzTEKtB4XPZ896_s39tPL64-fCyngaWbWg_QoYfOBK8szhprG5cGmnMSo8AeCkj3KPZ0eUXHhWakuCzc2yqSrJgS6SLW5NjoO5wFeoA1r6Lq1toh2ggF2JQXkqctmE0sC2KEgItclb8flSbWYU995O0MVblO5Rxm0bCdRojA_nEtfkcIwHJnI43QAXxA_/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlzTEKtB4XPZ896_s39tPL64-fCyngaWbWg_QoYfOBK8szhprG5cGmnMSo8AeCkj3KPZ0eUXHhWakuCzc2yqSrJgS6SLW5NjoO5wFeoA1r6Lq1toh2ggF2JQXkqctmE0sC2KEgItclb8flSbWYU995O0MVblO5Rxm0bCdRojA_nEtfkcIwHJnI43QAXxA_/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_5.jpg" width="640" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjELb3Vgfk2zeUeST0JP_HtQwLiOz2ht6SVgRwT_Z4PwGpGObv-7wnPneYPUECYneolYhsf9E8jGzskWgeCi2zKD2qE9PeTbx6iRql4TMjfCDsJhSAwwgeeauMiz7RVfqAxajmzton7KJ7Ej4PZHkXoJ6JgVgnPGEvkgaYaEkmHcpdqt4D0NNDiCv8jPGku/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjELb3Vgfk2zeUeST0JP_HtQwLiOz2ht6SVgRwT_Z4PwGpGObv-7wnPneYPUECYneolYhsf9E8jGzskWgeCi2zKD2qE9PeTbx6iRql4TMjfCDsJhSAwwgeeauMiz7RVfqAxajmzton7KJ7Ej4PZHkXoJ6JgVgnPGEvkgaYaEkmHcpdqt4D0NNDiCv8jPGku/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_6.jpg" width="640" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZwSndvZexA6eKpP5L2i6rRUWRv49gTPHDjjieIhqA0EVfnu_OsQ50h4Icsk9Gm0yv7sUnpK7b24MyMp1sHAvLwu8zIWLAv5Cz_PvFyJ5ZDX5m-CDp9-AMX2iuYCPAY3sDg22H2DUwBNLuUvvB8WbPT5xF-hDQFvaVSqXYI7hRnX0X_gwr6-7hyphenhyphenOHtjVbB/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZwSndvZexA6eKpP5L2i6rRUWRv49gTPHDjjieIhqA0EVfnu_OsQ50h4Icsk9Gm0yv7sUnpK7b24MyMp1sHAvLwu8zIWLAv5Cz_PvFyJ5ZDX5m-CDp9-AMX2iuYCPAY3sDg22H2DUwBNLuUvvB8WbPT5xF-hDQFvaVSqXYI7hRnX0X_gwr6-7hyphenhyphenOHtjVbB/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_7.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-imy73p54Ghmpw3v0Eg4qYYDPhkxnSk4jpYXg4soql5727j_kq3c7XqoWnXt7LVoP6qX65dfdoR2bRFBD83pKCzlXQBTYzTZm9qviP2i884CxeAwbwoU-kddOr4Yalsk-LdFa7BuFD1XH-OBHlP1p_cjy7UMoDRNFyAM09u6KopKWW3J0apHNp41MPRD/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-imy73p54Ghmpw3v0Eg4qYYDPhkxnSk4jpYXg4soql5727j_kq3c7XqoWnXt7LVoP6qX65dfdoR2bRFBD83pKCzlXQBTYzTZm9qviP2i884CxeAwbwoU-kddOr4Yalsk-LdFa7BuFD1XH-OBHlP1p_cjy7UMoDRNFyAM09u6KopKWW3J0apHNp41MPRD/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_8.jpg" width="640" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAITxRTvTX4KPwBkZgGiEY3a0FFujamS1C2EZFvkcRzrMkzdHRooIprIvF4SpBqUdak_boi7wpPEqIljgOqKg5AeqENyRbrGLmFMijzlFiIGCKdaFhphgScvK5MOOZhiJ0NoNcFlwL_imE-3_zn46FhZ9LMK1TjOgzdkWjZGY5HsCxA8Q45boPK40EOLnt/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAITxRTvTX4KPwBkZgGiEY3a0FFujamS1C2EZFvkcRzrMkzdHRooIprIvF4SpBqUdak_boi7wpPEqIljgOqKg5AeqENyRbrGLmFMijzlFiIGCKdaFhphgScvK5MOOZhiJ0NoNcFlwL_imE-3_zn46FhZ9LMK1TjOgzdkWjZGY5HsCxA8Q45boPK40EOLnt/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_9.jpg" width="640" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqndX9G8_C_xewlNe7kWQRrKW_qkBcNzhGeQ-ozTPJ1u2ggr47F2pXZOfxmgcfPpX-ac4EK5wlF_mhjzz918sIuTXm_zdpLNfxkQ1iUA1XTEYmtrJK0KF35Y2WB39kNgEQ6zdR6WyK1sNmqSo4JGm4n4UXow92aWX_2eAEqviIJkEBpg5TxIK_Kw8Dr8xW/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqndX9G8_C_xewlNe7kWQRrKW_qkBcNzhGeQ-ozTPJ1u2ggr47F2pXZOfxmgcfPpX-ac4EK5wlF_mhjzz918sIuTXm_zdpLNfxkQ1iUA1XTEYmtrJK0KF35Y2WB39kNgEQ6zdR6WyK1sNmqSo4JGm4n4UXow92aWX_2eAEqviIJkEBpg5TxIK_Kw8Dr8xW/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_10.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZFuSJyO0oUl57NI4j8tQqYQGnJAMRxaBd_N0uSCQCzaOxlvYKQ8fL5qav1OUkJcTes6V7DYuK9GQoje8oufYDtOm51IX5imUrBawNRFON7yRchao9pDWXEltxSPLvveNv5pgIJRdyO79dDbsHpC5DOFGkcMR_tO07aLIxXtF07y98dWShMqdMYNV52Fj/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZFuSJyO0oUl57NI4j8tQqYQGnJAMRxaBd_N0uSCQCzaOxlvYKQ8fL5qav1OUkJcTes6V7DYuK9GQoje8oufYDtOm51IX5imUrBawNRFON7yRchao9pDWXEltxSPLvveNv5pgIJRdyO79dDbsHpC5DOFGkcMR_tO07aLIxXtF07y98dWShMqdMYNV52Fj/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_11.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8ObZs8HyZPTKEYXwX06V4lrRbSFktsWi3EyWi3EsMFnxCEvN_tYL9h004OW5V8XMAEpIEfPAQ-ZSHpl9D5d0cpWdghxtuQxBhmU6LlnTTzLJa7zp-aIS77J_JdHp6L1SPEP0rC7mJ-djOSIk2oeh4DAEdhHQcESi-Fi_GDCoQiSJrQ4CyXOchqzHayGb/s600/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="429" data-original-width="600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8ObZs8HyZPTKEYXwX06V4lrRbSFktsWi3EyWi3EsMFnxCEvN_tYL9h004OW5V8XMAEpIEfPAQ-ZSHpl9D5d0cpWdghxtuQxBhmU6LlnTTzLJa7zp-aIS77J_JdHp6L1SPEP0rC7mJ-djOSIk2oeh4DAEdhHQcESi-Fi_GDCoQiSJrQ4CyXOchqzHayGb/w640-h458/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B_1.jpg" width="640" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-38110883337178820002023-01-03T08:04:00.002-08:002024-01-20T05:55:01.619-08:00Работа с негативным абстрагированием (состоянием «всё плохо») и его профилактика: рабочая тетрадь с бланками<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQq7jZMdi0ng1qG9nHyEf3zDH0l6Nc-G8ODBxIMb4fCLJiopiVfmqEnnQis0sNcX_tF-UBGsVQEz5qnrOslfIfZUa7PV24nszgzbPtfSXDx_fm14fXwQZv8_I6BJA8vadF0a2Q9oE6UbQykOa6OCCL-Xe4mbXMFWPCo3-82l4Hf_1LxXlXSJOnNehJQ/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%821.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQq7jZMdi0ng1qG9nHyEf3zDH0l6Nc-G8ODBxIMb4fCLJiopiVfmqEnnQis0sNcX_tF-UBGsVQEz5qnrOslfIfZUa7PV24nszgzbPtfSXDx_fm14fXwQZv8_I6BJA8vadF0a2Q9oE6UbQykOa6OCCL-Xe4mbXMFWPCo3-82l4Hf_1LxXlXSJOnNehJQ/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%821.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">еще 7 листов <br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a name='more'></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvL_jo9KAmpCJSxGul7ec61nJ8GA3DNnXq8XApYwIkzOB4fUNm8DqTllgmi3EoKCKsIlP2lw4ZnACfDgq6Z0HwE0Ppg4dqvAC9gIsRpcQSaVEirTJyd77GyG3PMEtwvrpJCrJwoAiP2vkEwSEDSl24wL52MneJS8hXMOgRQDqwH9xUAkRja55Jik-dBw/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%822.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvL_jo9KAmpCJSxGul7ec61nJ8GA3DNnXq8XApYwIkzOB4fUNm8DqTllgmi3EoKCKsIlP2lw4ZnACfDgq6Z0HwE0Ppg4dqvAC9gIsRpcQSaVEirTJyd77GyG3PMEtwvrpJCrJwoAiP2vkEwSEDSl24wL52MneJS8hXMOgRQDqwH9xUAkRja55Jik-dBw/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%822.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PVfeUhJzT5p30tKjD8TffHn3PiFYrLIqDPOxJZDFYg2wTUb7fVw4LKyeUM78KfNpBVKwZun8VblnK3NHYJmG_dAusUNkp5XUUEL70OlHz1maFtWT8Pb-OCu4A3_8d-kB2-udDkkYrzJB3_f3eeOgBUJGnzDnmaUOiVFTOIQJVSJ4qL1EaqZCYMWgfw/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%823.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PVfeUhJzT5p30tKjD8TffHn3PiFYrLIqDPOxJZDFYg2wTUb7fVw4LKyeUM78KfNpBVKwZun8VblnK3NHYJmG_dAusUNkp5XUUEL70OlHz1maFtWT8Pb-OCu4A3_8d-kB2-udDkkYrzJB3_f3eeOgBUJGnzDnmaUOiVFTOIQJVSJ4qL1EaqZCYMWgfw/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%823.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2tU7nZj1MCZE_7cCd2vC8MsUlNq_r_7WPCxKv6T2A8_1Yi1RqwKjdi3pyZaQ_1WBSclohPhjIcDxHgbXYCS9eTLiX1-_JZWjThpDgqdTm3rSdYqmN7zTWnLmMrXnIXxGSVt_bsbhMn7u_wTTTE381ccxrj8xxhLtjUOMR0vA7S_aVAvMUfQgljC-cg/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%824.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2tU7nZj1MCZE_7cCd2vC8MsUlNq_r_7WPCxKv6T2A8_1Yi1RqwKjdi3pyZaQ_1WBSclohPhjIcDxHgbXYCS9eTLiX1-_JZWjThpDgqdTm3rSdYqmN7zTWnLmMrXnIXxGSVt_bsbhMn7u_wTTTE381ccxrj8xxhLtjUOMR0vA7S_aVAvMUfQgljC-cg/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%824.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZRDJq3ibRrGXpwDkiz-CpCe9T1RK32vy_M0iCCmLAyLslKDJuVVrwy4YEvQlBzTOvbTpNY-UOattdrynRZhbycS2tobD0oPrnngoWxM3V7NFUetRpuPwRgjrn5M-A8gbUlbrXmtdQvgiQERRmjjpQwWRj1sYM-8VK_Tq6MjLODAFvyA3zuwgqbs5uA/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZRDJq3ibRrGXpwDkiz-CpCe9T1RK32vy_M0iCCmLAyLslKDJuVVrwy4YEvQlBzTOvbTpNY-UOattdrynRZhbycS2tobD0oPrnngoWxM3V7NFUetRpuPwRgjrn5M-A8gbUlbrXmtdQvgiQERRmjjpQwWRj1sYM-8VK_Tq6MjLODAFvyA3zuwgqbs5uA/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_1.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_KNE1fd07vhDN2wJ13yqiRVUhB9UoR0qDY-IlkgfiZuePbIaaC6_91U6PeinOx0QISXSxQyB3pHNp5f9-e_WLsKC0o0l8efPvSRXqDEE4h3yOvjSYv2M7Wk0w_uDU4TFN4ty5_SjI7gU8AR36j26OtuGYgIifM4yqf_cprm3D6KIYPfcqwKYkgbpREw/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_KNE1fd07vhDN2wJ13yqiRVUhB9UoR0qDY-IlkgfiZuePbIaaC6_91U6PeinOx0QISXSxQyB3pHNp5f9-e_WLsKC0o0l8efPvSRXqDEE4h3yOvjSYv2M7Wk0w_uDU4TFN4ty5_SjI7gU8AR36j26OtuGYgIifM4yqf_cprm3D6KIYPfcqwKYkgbpREw/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_2.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjk8kAY0E3dzSNqYHswPRoWJqriRn_nTdOpZ0zOdh4gJZ8W54iPJNUXXssKLmRq-Vxec2Wnj2wTcqYxwBVIr_bcGsl701FT6DTf3IdwZtM1sIuyEpIuv7n2an0iZ5tFeCOXkQ5QTw6mYKbAnSW-acy9DQglHlJvseguCHcXyl1NnsBDS0YaQfejR7mfg/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjk8kAY0E3dzSNqYHswPRoWJqriRn_nTdOpZ0zOdh4gJZ8W54iPJNUXXssKLmRq-Vxec2Wnj2wTcqYxwBVIr_bcGsl701FT6DTf3IdwZtM1sIuyEpIuv7n2an0iZ5tFeCOXkQ5QTw6mYKbAnSW-acy9DQglHlJvseguCHcXyl1NnsBDS0YaQfejR7mfg/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_3.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr53RvE8LnZotjNDS6xzHcOySffGo2EnC4WvpZMkx8W-5z4Tyj-RRl6EuDNcKMlA_dXwxJJSG7vBEMH36yNUEFr63lGpc2CqWgfjbzXbIt24pGvlQ8DdJgSwpDY1Q6OjOKme9jNG6Puv53oMq5i2Co1BbjEidJszYhlfTRa-UlMTQFbB4AfHlav-2AcQ/s960/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr53RvE8LnZotjNDS6xzHcOySffGo2EnC4WvpZMkx8W-5z4Tyj-RRl6EuDNcKMlA_dXwxJJSG7vBEMH36yNUEFr63lGpc2CqWgfjbzXbIt24pGvlQ8DdJgSwpDY1Q6OjOKme9jNG6Puv53oMq5i2Co1BbjEidJszYhlfTRa-UlMTQFbB4AfHlav-2AcQ/w480-h640/%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B1_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%825_4.jpg" width="480" /></a></div><br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> </div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-41571637393796031302022-12-29T08:19:00.002-08:002023-02-21T09:26:59.353-08:00Мысли как опыт - упражнение майндфулнес<p>Мысли как особый объект ума обычно вызывают один и тот же тип внутреннего поведения - «думать мысль», комментировать её, создавать смысловые развилки и реагировать на этот вербальный контент. В результате этого поведения мы всё дальше дистанцируемся от происходящего, фокусируясь на объектах ума. </p><p>Что если я могу не только думать свои мысли, но и проживать их как опыт? Как это могло бы выглядеть? Что это могло бы мне «дать»? Могу ли я «вступать» в более свободные отношения со своими мыслями (а не только «думать их»)? Какие? </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDFyrDO9YqibiQ79ISDqyFAX9lZNVffzL4I2T8MIRxHDSoMF6oqUQZNi2ET_hhbaLS5eSUML1NAabfBqkHHyEzeuHf-2qV6JIxwXwhMEA7I3u4_bVbGaRvJy4VnTQyAtphXH761A9NKd72IZr-on-kRLPl3ARcGR_BWpEXqt8M_Obqp10o11-ys_B7Fg/s960/%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA%201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDFyrDO9YqibiQ79ISDqyFAX9lZNVffzL4I2T8MIRxHDSoMF6oqUQZNi2ET_hhbaLS5eSUML1NAabfBqkHHyEzeuHf-2qV6JIxwXwhMEA7I3u4_bVbGaRvJy4VnTQyAtphXH761A9NKd72IZr-on-kRLPl3ARcGR_BWpEXqt8M_Obqp10o11-ys_B7Fg/w480-h640/%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA%201.jpg" width="480" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrLFEhWlrhCXprmJ0YRkO-0pvEI0W9Y3dl0zwq5BSVXESEvmNefIxYYLST7MN3vY2ZYDWcyeu5K0IZxvqMvhjRTzlQbS2ZfDP2NUzn5knFeXSMGk1yWzm6lhnj1UjRpndOzwy6QeBscvWY_jCiuA_HWREhH6iKxpr2pRH5n04CmO8pLAUbaOMWP0CYnQ/s960/%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA%202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrLFEhWlrhCXprmJ0YRkO-0pvEI0W9Y3dl0zwq5BSVXESEvmNefIxYYLST7MN3vY2ZYDWcyeu5K0IZxvqMvhjRTzlQbS2ZfDP2NUzn5knFeXSMGk1yWzm6lhnj1UjRpndOzwy6QeBscvWY_jCiuA_HWREhH6iKxpr2pRH5n04CmO8pLAUbaOMWP0CYnQ/w480-h640/%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA%202.jpg" width="480" /></a></div><br /> </div><br /><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-17772781421721559152022-12-24T09:10:00.001-08:002023-02-21T09:26:41.455-08:00Ресурс: подарочек для себя «здесь» от себя из «там»<p>Считается (многими исследователями), что ум эволюционно заточен на фокусирование и прогнозирование неприятностей. Когда обстановка оценивается как сложная, неприятная и опасная, ум будет склонен «рисовать» ещё более сложные, неприятные и опасные перспективы. Остановка таких катастрофизаций, к сожалению, не возникает спонтанно, сама по себе. Для этого необходима особая внутренняя работа. Эта работа, фактически, идёт вразрез с эволюцией, поощряющей только биологическое выживание, неважно какой ценой. Улучшение качества жизни и нахождение способов справляться со страданиями - сфера заботы самого человека. Один из важных навыков на этом пути - осознанное (и внутренне непростое, в чём-то «противоестественное») переключение фокуса внимания с проблем, неприятностей и страданий по поводу невозможностей на ресурс и те возможности, которые есть сейчас. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgScoGegpD1pHpNatX5CigRCpe4-qaihimdT4TCsrzv3lcmLI32RArgzra0jB0C9fwvqum5ijZaCHpimCJo7kTzrP3Seen0W8SkuJyIuskrl0ymmNyBFHto7RMMOCNS3S9e4CfrBKbyYkUlZ9hoqkaiNiBT0RmGnxe9iIX3EuhAK2twW0K6GkY3ZyEFUA/s960/%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgScoGegpD1pHpNatX5CigRCpe4-qaihimdT4TCsrzv3lcmLI32RArgzra0jB0C9fwvqum5ijZaCHpimCJo7kTzrP3Seen0W8SkuJyIuskrl0ymmNyBFHto7RMMOCNS3S9e4CfrBKbyYkUlZ9hoqkaiNiBT0RmGnxe9iIX3EuhAK2twW0K6GkY3ZyEFUA/w480-h640/%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81.jpg" width="480" /></a></div><br />
<p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-84068416833894621452022-09-12T04:03:00.001-07:002022-09-13T09:36:05.389-07:00Механизм когнитивного слияния: метафора шубы. Одеться в мысль, как в шубу<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3u7mQRLLVijje_9usguYpdNu_xn5AmQoS-_8BT-8tIk56uVLfwl4_gNDXYPtzzIcZxiF4q7U1YLw-1IvTMjOmBpHotPctnNPKRL5Ryovwn6dYv3ea_LlAyM7t9pfDdVhUsBOfsIfgpYuS54-Jys0rH7aMcRstJzjpNgc1jv9TxTqeB781tsgFzsBOcg/s1280/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%201%D0%B8%D0%B73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3u7mQRLLVijje_9usguYpdNu_xn5AmQoS-_8BT-8tIk56uVLfwl4_gNDXYPtzzIcZxiF4q7U1YLw-1IvTMjOmBpHotPctnNPKRL5Ryovwn6dYv3ea_LlAyM7t9pfDdVhUsBOfsIfgpYuS54-Jys0rH7aMcRstJzjpNgc1jv9TxTqeB781tsgFzsBOcg/w640-h360/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%201%D0%B8%D0%B73.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUG_wuyhqEZHBH30FekdgSyV-aB24GbUo4fZrj-bYuPJakggyl9KWy68fTm8dnrdLNZxCbj8S-3nltk5Mq0cDt_F2Cu9WEIwq0IWTPD7fAy0MYhagt2bOA36ssJkoJlBZCgnSOAEXE7EuAlohd73Qo5R65BYfCxZ57xvDtUM6_H4pcBYwDQ6joL3zXxA/s1280/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%202%D0%B8%D0%B73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUG_wuyhqEZHBH30FekdgSyV-aB24GbUo4fZrj-bYuPJakggyl9KWy68fTm8dnrdLNZxCbj8S-3nltk5Mq0cDt_F2Cu9WEIwq0IWTPD7fAy0MYhagt2bOA36ssJkoJlBZCgnSOAEXE7EuAlohd73Qo5R65BYfCxZ57xvDtUM6_H4pcBYwDQ6joL3zXxA/w640-h360/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%202%D0%B8%D0%B73.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt1OoNu3gbLKADK7WIPLaIbviY0KtspT4afUHoBLWaEnyOLFg2KvVEZBQLpAxhAoBdrW5xoSrXG0Y_cDhsu3dU418G-LciSoQOjSrdy7mtH7SulntJAYKDclM5AtDt2VZyk6fIHAmQOeB3lFn0_TG6KEDV3K6JTnQjd07Gs3WmMdIoiCinvhs4AysTZw/s1280/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%203%D0%B8%D0%B73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt1OoNu3gbLKADK7WIPLaIbviY0KtspT4afUHoBLWaEnyOLFg2KvVEZBQLpAxhAoBdrW5xoSrXG0Y_cDhsu3dU418G-LciSoQOjSrdy7mtH7SulntJAYKDclM5AtDt2VZyk6fIHAmQOeB3lFn0_TG6KEDV3K6JTnQjd07Gs3WmMdIoiCinvhs4AysTZw/w640-h360/%D1%88%D1%83%D0%B1%D0%B0%203%D0%B8%D0%B73.jpg" width="640" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-21907185053869630712022-09-11T04:18:00.005-07:002022-09-13T04:21:15.965-07:00Я в присутствии другого. Триггеры и порывы. Метафора «внутренних быков»<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8n9tZWnZbgLiHflTwNRo6LbV0a2gZb64JUMPvXzTVjnhvhNtNmtQsIW-UdqF14ywBm5OBVw5ui_3sZxyqQ49QkMETGlmI0XdRsFJOK9Se2FaNHSIESEF6uBeREtIRBSbcaQW3Fws_Pmw-aCw7n4erwhDOBcXhl3YV8iNcEwu6vR4w5GVh0yyUhbzPA/s1280/%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B2%D1%8B_%D0%B1%D1%8B%D0%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8n9tZWnZbgLiHflTwNRo6LbV0a2gZb64JUMPvXzTVjnhvhNtNmtQsIW-UdqF14ywBm5OBVw5ui_3sZxyqQ49QkMETGlmI0XdRsFJOK9Se2FaNHSIESEF6uBeREtIRBSbcaQW3Fws_Pmw-aCw7n4erwhDOBcXhl3YV8iNcEwu6vR4w5GVh0yyUhbzPA/w640-h360/%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B2%D1%8B_%D0%B1%D1%8B%D0%BA.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-21411816428213986162022-09-10T04:33:00.002-07:002022-09-13T04:36:42.978-07:00«Здесь и сейчас»: утопия и надежда. Метафора ума-муравейника <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw7KRgumy4BdAlQYghQv_tRv7BhkfBZIn6Qi2yix5kXz3AfBXqSewX4PbQCS9IaIA6OxEdL5eq9NsklYKbVZR94ZP9NjOEbgLBdzVYjy0ZGb8nU6ZnzEH7ft6I96HM6jjgJCZdV5HRhxtva1q3r9ap0bidtz-ozMcC2pAXT0YiMCd5Q_6mQdq4BvpNg/s1280/%D0%BC%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw7KRgumy4BdAlQYghQv_tRv7BhkfBZIn6Qi2yix5kXz3AfBXqSewX4PbQCS9IaIA6OxEdL5eq9NsklYKbVZR94ZP9NjOEbgLBdzVYjy0ZGb8nU6ZnzEH7ft6I96HM6jjgJCZdV5HRhxtva1q3r9ap0bidtz-ozMcC2pAXT0YiMCd5Q_6mQdq4BvpNg/w640-h360/%D0%BC%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-25787975602237008472022-04-20T00:00:00.000-07:002022-05-03T05:58:25.796-07:00Граница моего контроля. Пространство, где я могу действовать<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-maE7icftm39QQUimlAg-izsF9Ib4VAhFpYNGUw64h5D_HbtxwzKLgDmsa692L4FQmkvDtLuVDY5TLyJIrzHHOFmd7G1YTrRq-SIf2mPy6aWxevSbmJgWbjy2Sz3Q2ArkZ0ZbPvBFJ3ZpQI28mPYw_mDjclJKDUsUmCvwxMq6wp_xXD17C1xdUUaGw/s1280/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_fin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-maE7icftm39QQUimlAg-izsF9Ib4VAhFpYNGUw64h5D_HbtxwzKLgDmsa692L4FQmkvDtLuVDY5TLyJIrzHHOFmd7G1YTrRq-SIf2mPy6aWxevSbmJgWbjy2Sz3Q2ArkZ0ZbPvBFJ3ZpQI28mPYw_mDjclJKDUsUmCvwxMq6wp_xXD17C1xdUUaGw/w640-h360/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_fin.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-54515883777644073652022-04-18T23:30:00.000-07:002022-05-03T05:58:52.428-07:00То, что во мне поднимается при встрече с происходящим. Убегание и возвращение ума1<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJvrESlmtzx4OeuRK8GSCOEyEXAj8XZ_gVfx2qWvhDJ1xBawYeSDxuncfMHp1aUcuIOo3thJ1faSqjKvfyUOsxkrpLBChiLOzPFe2kVU5qu9SPsS1OpWJfhIxDEfI_rmjKY_8YJfbYFgPSB0R6uQI4awVFMlOsuuLmwB2WFKJF20bbPpsNQgUdbngvA/w640-h360/%D1%82%D0%BE%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%201.jpg" width="640" /></div><br /> 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMofaCzbdUuI-CmZZrItthdypkBOhg11GtH6RUrgJCYFlTyljaEOToymYqyOKeKQu2OFspQ5AZUoUnr78VAfvG0XIyJ__FkkmKs0cy65uzclHrYhHxKUCtrBAUUvt245txqojOU0XZJB1bLtMlNtBwtzBm7IKM5vF_Npve3y2Q88PbvI9ipgE1wrF8A/s1280/%D1%82%D0%BE%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%202.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMofaCzbdUuI-CmZZrItthdypkBOhg11GtH6RUrgJCYFlTyljaEOToymYqyOKeKQu2OFspQ5AZUoUnr78VAfvG0XIyJ__FkkmKs0cy65uzclHrYhHxKUCtrBAUUvt245txqojOU0XZJB1bLtMlNtBwtzBm7IKM5vF_Npve3y2Q88PbvI9ipgE1wrF8A/w640-h360/%D1%82%D0%BE%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%202.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-43212273756922371322022-04-11T08:10:00.000-07:002022-05-03T06:01:41.603-07:00Поведенческий подход: почему я не получаю того «результата», который уже есть у меня в уме?<p> 1</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUgcspGbmWCaIojzwydbX2naF2Z_iUojKqKsRWmS8g_ZbjqUyA-AvKf-Yv7hsD9Xtl1YB2icZHS5EJmnSrYxZG1i-dGfGkdhVTwFJCndyu3VUeK20GQ17P2KUPzw5Z0fkv_a-Juq-Fxc2VdYpjegS0P6x2e-LIJyBy82ValyjTImXsvD2Sl646rC5NWA/s1280/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUgcspGbmWCaIojzwydbX2naF2Z_iUojKqKsRWmS8g_ZbjqUyA-AvKf-Yv7hsD9Xtl1YB2icZHS5EJmnSrYxZG1i-dGfGkdhVTwFJCndyu3VUeK20GQ17P2KUPzw5Z0fkv_a-Juq-Fxc2VdYpjegS0P6x2e-LIJyBy82ValyjTImXsvD2Sl646rC5NWA/w640-h360/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C1.jpg" width="640" /></a></div>2<br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjexO_JsNcc4cPljG4w2FqYuL5YECEvDWWkecjAiHWT8wZiuay9BOH1nYCFxmLvXdfjR5udaEg1AyrAqQfN8TIsPuwOtCYrJno3HyVCNqJulKhef5xL0EXvij0LUjCi3BFe4Dw9Cwe-Ybqlg48ka5bLrk8ZJKoX4YTTf0BVuJymuSrfx1_ZGouRpAcCgw/s1280/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjexO_JsNcc4cPljG4w2FqYuL5YECEvDWWkecjAiHWT8wZiuay9BOH1nYCFxmLvXdfjR5udaEg1AyrAqQfN8TIsPuwOtCYrJno3HyVCNqJulKhef5xL0EXvij0LUjCi3BFe4Dw9Cwe-Ybqlg48ka5bLrk8ZJKoX4YTTf0BVuJymuSrfx1_ZGouRpAcCgw/w640-h360/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C2.jpg" width="640" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-25488781291809742422022-04-07T14:38:00.000-07:002022-05-03T06:02:10.601-07:00Метафора узора: я - это и узор и тот, кто вяжет <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-4U186wTLGe72nImOEnlqaHrHZkZDbpCqjFFCeLPkkmbiOR1_6AXc4MwTxBoiTYgl5xJTLxbmMii67k3h_XNFzTzu--6mTEQjgsmjwRBLeyeVXrxqTP2j-DL0caHcvVHDWn6q7x5TDvLbkLRzr2_qsGgTT_VT-vCoXSJhu3U_EG_tqqlirf_ajVsfQ/s1280/%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%80%20%D0%B8%20%D1%8F.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-4U186wTLGe72nImOEnlqaHrHZkZDbpCqjFFCeLPkkmbiOR1_6AXc4MwTxBoiTYgl5xJTLxbmMii67k3h_XNFzTzu--6mTEQjgsmjwRBLeyeVXrxqTP2j-DL0caHcvVHDWn6q7x5TDvLbkLRzr2_qsGgTT_VT-vCoXSJhu3U_EG_tqqlirf_ajVsfQ/w640-h360/%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%80%20%D0%B8%20%D1%8F.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p><span></span></p><a name='more'></a><b>Масштабы моего смирения (и вдохновения? и освобождения?). Одна петелька в единицу времени.</b><br /><br />Ум оперирует большими объектами. Он легко производит возможности (создавая альтернативную версию реальности), и ему непросто сталкиваться с невозможностями их воплощения в «реальном» мире. Это же касается восприятия меня самой как того (той), кто действует: уму часто «кажется» – «Да вот же, все просто, нужно взять и сделать». Однако я как действующее лицо в своей жизни – не воображаемый объект ума. Уму с этим быть довольно сложно!<br /><br />Метафора: я это и узор и тот, кто вяжет. <br /><br />Узор, который есть, уже не распустишь! Это то «там и тогда», которое случалось со мной в течение моей жизни, мой опыт и история взаимодействий с людьми и с собой. <br /><br />Этого прошлого в настоящем нет – но в уме оно есть и продолжает действовать – паттерны поведения, которым я обучилась и с тех пор использую (паттерны внешнего и внутреннего поведения). Это происходит «несмотря на» желания и решения ума, «рядом» с этими желаниями и решениями.<br /><br />Я обусловлена своим прошлым, семьей и средой, в которой росла, событиями, которые переживала, биологией. Я – уже узор. Этого не видно (мне не видны паттерны поведения, так как мне «видны» объекты внешнего мира) + есть иллюзия и сильная идея о личной свободе и всесильной воле («моя жизнь, что хочу, то и делаю», «проживу свою жизнь как захочу», «проживу свою жизнь не так как мама»). Но в какой-то момент возникает ощущение невидимых стен, потолков и преград --> растерянность, разочарование, злость. <br /><br />Долгое время я не вижу свою обусловленность, а если и вижу, то мне кажется, что она легко преодолима силой мысли и моим волевым решением. Но нет. Невидимые стены и преграды удивляют и злят, возникает либо желание бороться с ними, либо перепрыгивать. Опыт указывает на то, что невозможно отменить узор, невозможно отменить его присутствие в настоящим. Есть я и есть мой узор. <br /><br />Однако, несмотря на уже существующий и оказывающий влияние на мое настоящее причудливый узор моей обусловленности, зону, где у меня по определению <уже> нет возможностей, зону, которая <своим наличием> ограничивает мои возможности (возможности моего ума), так вот - на границе этого узора обусловленности у меня всегда есть еще один шанс.<br /><br />Это не шанс сделать другую салфетку, не шанс выпрыгнуть из той, это шанс – взяв в руки крючок, сделать петельку. <br />Эта петелька создает новую обусловленность и новую и новую, но также и новую (следующую за невозможностью ничего изменить) возможность и еще одну, и еще. <br />Я не могу связать все салфетки мира, я не могу поменять мир, пока вяжу салфетку, но это не значит, что я и не могу ничего вообще. 1 стежок в единицу времени. Это значит, что в каждую единицу времени, у меня есть возможность и всегда целая одна.<br /><br />Что если мне не надо было бы больше решать, могу я или не могу? Что, если бы я перестала брать на себя эту задачу? Что если я могла бы ориентироваться на поиск «могу», на поиск того шанса, который припрятан здесь лично для меня? Шанса смочь выходить за пределы своей обусловленности, не отказываясь от нее. Шанса спокойно вязать свою жизнь – петелька за петелькой.<br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-51155232972623695842022-04-05T04:27:00.001-07:002022-04-21T04:29:27.171-07:00То и не то. Базовое расщепление. «Я» встречается с «не-я» и чувствует достаточную невыносимость бытия<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHFEtgHHjuO2xh0TsHiqocFo_lD9YCbFPP1fb6g6Lq9bmXlPJDnqPlnkkTCfWPl2P_djYJQReIozKsDJHpv6CNPHPnfHNEj6SrdiMPhZQVKPyRlvMgWqPuYxx7l7s185H6QrpqZ0vkI1_EVvV5qx4W5rt0fTLElukKZq18-I8zPchZJaXg1_bKQb5nzQ/s1280/%D1%82%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%82%D0%BE_fin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHFEtgHHjuO2xh0TsHiqocFo_lD9YCbFPP1fb6g6Lq9bmXlPJDnqPlnkkTCfWPl2P_djYJQReIozKsDJHpv6CNPHPnfHNEj6SrdiMPhZQVKPyRlvMgWqPuYxx7l7s185H6QrpqZ0vkI1_EVvV5qx4W5rt0fTLElukKZq18-I8zPchZJaXg1_bKQb5nzQ/w640-h360/%D1%82%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%82%D0%BE_fin.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-60488889034921331642022-04-04T06:06:00.000-07:002022-04-21T04:54:40.275-07:00Альтернативная версия реальности как большой объект ума<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp2BNmwHbpaUISdODWQcRP8kbH7kB_fbPOhvSML9UAe3VGKSDKqr-Z70xOlFb4PzrBvvTpbhIcDKI6noa6An5sbIi3i-dCI4DmYlMiZD93uu6DF9OBkhRixVm_rDDItQ2VQ3vPpbLooRl062_kG8nNfuzfhyECopR6cqpkt_HTr-28QbJFXbSv8bFYIw/s1280/%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%8F%20%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp2BNmwHbpaUISdODWQcRP8kbH7kB_fbPOhvSML9UAe3VGKSDKqr-Z70xOlFb4PzrBvvTpbhIcDKI6noa6An5sbIi3i-dCI4DmYlMiZD93uu6DF9OBkhRixVm_rDDItQ2VQ3vPpbLooRl062_kG8nNfuzfhyECopR6cqpkt_HTr-28QbJFXbSv8bFYIw/w640-h360/%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%8F%20%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.jpg" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><p>Проблема не в том, чтобы понять, где матрица, а где «реальность», и не в том, что «всё есть матрица», проблема в том, что ум непрерывно создает матрицу (альтернативную версию реальности) и устремляется туда жить. Ну ничего, можно научиться ( = можно практиковать) возвращаться. Куда? В никуда, в здесь, в туда, где я связана с происходящим. <br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-12749388906214429912022-04-02T08:32:00.002-07:002022-04-21T04:58:08.889-07:00Внутреннее поведение: самоподдержка вместо обесценивания<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh215qCvPlZvGHeJMFVzYOAwaZEzXkea1WR0BgcQPSEL8Vc7bJi9XsuGkFoWB9_5gImD0CAfvZRpIPthkM_d4Ex-eZNbdMb5_eN0DyqiZjesPEAYvbXkYhJXxetLqaWgwaFaufv2DiTYozoltHQSilFDNpbwcxqnow0dEvKJxsyLaD63ZRiCaOGoeKgxg/s1280/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh215qCvPlZvGHeJMFVzYOAwaZEzXkea1WR0BgcQPSEL8Vc7bJi9XsuGkFoWB9_5gImD0CAfvZRpIPthkM_d4Ex-eZNbdMb5_eN0DyqiZjesPEAYvbXkYhJXxetLqaWgwaFaufv2DiTYozoltHQSilFDNpbwcxqnow0dEvKJxsyLaD63ZRiCaOGoeKgxg/w640-h360/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-51238522319610728162022-04-01T04:06:00.000-07:002022-05-03T06:00:09.290-07:00Я и моё «плохо». Как я могу себе помочь?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE0HnLTkZIZ1Ajju-RdYGR2V87CELvip9yJcsP2_LcNLBc7XDt0gkbpALfycYe84kWvc4yxnUgrx5IepbpWz7loGBdMxRUnjZsg2d0ebVllEUiYWKe6gUmiGovMtBSbVrA1cLcR64WziNXrxvWoZ5yKwCfYOjZ2ZDFdlYx9F6AuAnEC0GtsntjrI7m6g/s1280/%D1%8F%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE0HnLTkZIZ1Ajju-RdYGR2V87CELvip9yJcsP2_LcNLBc7XDt0gkbpALfycYe84kWvc4yxnUgrx5IepbpWz7loGBdMxRUnjZsg2d0ebVllEUiYWKe6gUmiGovMtBSbVrA1cLcR64WziNXrxvWoZ5yKwCfYOjZ2ZDFdlYx9F6AuAnEC0GtsntjrI7m6g/w640-h360/%D1%8F%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2245490280962041404.post-61296796345967054252022-03-30T04:50:00.017-07:002022-06-11T04:54:27.614-07:00Поведение: опора на объекты ума VS опора на последствия (опыт)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWPlZwYouTLMsUqbTEcTrnzrCKqkvB1crn12Rm-H6wzofJMYiL3enXLLdrrhPlU2To1zoOAi_dIepbpgEgVgmrEymMxix_oAjpdTaB8TVClQgTKMCVn3mM5scbXjdb08OfvQPaKoFb7ymCfejV67dMCoWeB_EUpCmdT8rwA03Cd6RhhZZwyYr9fxuBQ/s1280/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWPlZwYouTLMsUqbTEcTrnzrCKqkvB1crn12Rm-H6wzofJMYiL3enXLLdrrhPlU2To1zoOAi_dIepbpgEgVgmrEymMxix_oAjpdTaB8TVClQgTKMCVn3mM5scbXjdb08OfvQPaKoFb7ymCfejV67dMCoWeB_EUpCmdT8rwA03Cd6RhhZZwyYr9fxuBQ/w640-h360/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com0